阅读以下文字预计要2分钟。你伤心的时候会用什么方式疏通自己的伤心情绪？逛街、购物、娱乐或找朋侪倾诉？可能每小我私家的方式都差别。今天先容一款实用方式：音乐疗法。音乐疗法，顾名思义，就是用音乐的方式消除心理问题，从而恢复或增进心理康健。
用音乐来治理你的情绪会有意想不到的效果。差别的音乐会给我们带来差别的生理感受。当我们听到热情旷达，喜庆的音乐时，我们会兴奋；听到悲悼的音乐会伤心；听到恐怖影戏的配景音乐，我们也感应畏惧和紧张。这是因为，音响振动会引起人体五脏六腑、肌肉、脑电波等和协共振，促进各器官节律趋于协调一致，从而改善了各器官的紊乱状态，以排除疾病，促进康复。
因此，音乐会给人体生理带来同频感受。情绪发生、消亡的纪律是抛物线型的，当我们一直处于某种情绪下不来时，说明它被压抑，上不了抛物线的顶端，所以它难以下来，也就难以消失。也正因如此，如果要消除某种不良情绪，就需要聆听能引起人体同频感受的音乐。同频音乐会刺激你的情绪到达抛物线顶端，从而回落以致消失。
所以，悲悼的时候就要听悲悼的音乐；紧张的时候就要听节奏紧凑，扣人心弦的音乐；恼怒的时候要听让你恼怒的，气势恢宏、热血沸腾的音乐。本次给大家推荐几首悲悼时候聆听的音乐。音乐家巫娜的《茶界》专辑，纯音乐。
这几首曲子有悲悼的味道，曲调忧伤而幽怨，可以资助你将伤心徐徐地像溪水一样流动出来，让你的伤心获得宣泄，以致消除。我听过这几首曲子，于我而言还是有效的。您不妨参考。
如果以为不适合，可以参考以上原理去找与自己悲悼水平同频的其他曲子，如能在留言处分享，那更接待。PS：后面会用音乐疗法的原理推荐减缓恼怒、焦虑、恐惧的曲子，接待继续关注。下一篇要分享的是恼怒的曲子，凭据以上原理，您能找到缓解恼怒的音乐吗？作者:邱芸彩 ，国家二级心理咨询师，现居苏州。擅长领域：情感婚恋、情绪压力治理、职场、人际关系、强迫症。
接受网络咨询和面询，如需心理咨询请私信。
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